Первый опыт медитации: пробуждение энергии Кундалини (видео)

Первый опыт медитации в Сахаджа йоге Выберите 15 минут, в течение которых никто не сможет вас побеспокоить. Выключите   или    приведите в бесшумный режим ваш мобильный телефон. Сядьте на пол или на стул – как вам удобнее.

Желательно снять обувь, часы, очки, ослабить все тугие ремни и застежки.

Сядьте удобно, расслабьтесь.

Если вы сидите на полу, вы можете скрестить ноги по-турецки (полулотос). Если вы сидите на стуле, то желательно ноги не скрещивать и расставить их на некотором расстоянии друг от друга.

Во время получения опыта пробуждения Кундалини левую руку необходимо положить на левое колено открытой ладонью вверх (это символизирует ваше желание получить Самореализацию). Все остальные действия вы будете делать только правой рукой.

Просматривая приведенный ниже видеофрагмент (продолжительность 14:59 минут), следуйте инструкциям Шри Матаджи.

Если по каким-то причинам вы не можете загрузить видео, воспользуйтесь текстовой инструкцией, сопровождаемой картинками (для мужчин и для женщин).

Если вы посмотрели видео, вы можете продолжить свой первый опыт медитации. Далее >>>

Добавить комментарий